生活中很多女性朋友把减肥当成是自己的终身目标，减肥的方式多种多样，但是最健康的方式莫过于通过运动。通过运动减肥保持的时间长一些，很多的人可能会坚持不下来的么，相比跳绳和跑步的话，谁的减肥效果更好一些呢？
说起跳绳，谢谢大家并不陌生。跳绳是一种不错的减肥方式，如果每天可以坚持跳绳一小时的话，对于减肥瘦身的效果是非常不错的，而且它也是一种不错的有氧运动。但是在跳绳的时候一定要注意循序渐进。刚开始的时候，跳绳时间不要太长，慢慢的累积。
如果每天能够坚持跳绳一个小时的话，瘦下来的速度也是比较快的，有些人表示如果每天坚持跳绳，三个月左右就会有明显的改变，在跳绳的过程中可以促进我们身体中脂肪的消耗和分解对于锻炼身体和减肥都是不错的。
我们再来说一说另一种运动跑步，如果每天坚持跑步一个小时的话，对燃脂的效果也是非常好的，跑步过程中还可以锻炼我们的体质，加速身体中的血液循环，提高心肺功能，让你整个人看上去更加有精神。如果每天坚持跑步一个小时，三个月左右的时间，你也会收到明显的减肥瘦身效果。
每天跳绳1小时，和跑步1小时的人比，谁的减肥效果好一些？
每天跳绳一小时和跑步一小时的人相比，谁的瘦身效果更好一些呢？其实瘦身效果与身体素质有着非常大的关系，不管是跑步还是跳绳，只要你每天坚持下去都有不错的效果，身体也会越来越健康。
今日话题：在平时减肥，你选择了怎样的运动方式？
