原标题：西海岸冰雹鹌鹑蛋那么大！周日入伏，看看这些，轻松应对三伏天~
今天下午的短时强降水+冰雹+雷雨！你经历了吗？
（来自西海岸网友拍的冰雹）
今天下午13时00分，青岛市气象台发布雷电黄色预警信号：
预计今天下午，我市南部地区及近海海域有分散性阵雨或雷雨，局地有短时强降水，雷雨时阵风8到10级，胶州、西海岸和崂山部分地区可能有冰雹。
展开全文下午市区的天空是这样的
西海岸是这样的
朋友圈视频
下个雨风凉了吗？
看了下天气情况
发现：
今日上午9时40分
市气象台还发布了高温黄色预警信号
该
来
的
终
归
还
是
要
来
！
提醒广大市民
受副热带高压影响：
预计10日到12日
我市内陆大部分地区
最高气温可达35℃以上
请注意防范。
此外，本周日还将正式入伏，“蒸煮”模式即将开启。今年的头伏从7月11日开始，中伏时间为7月21日至8月9日，末伏从8月10日始，预计到8月19日止，近四十天的伏期。正式入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，酷暑难耐。
那如何应对这吓人的三伏天？
给你支支招吧！
十个禁忌
做好“十个一”
一个温度26℃
空调温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过8℃。
一小时步行
走路运动适合夏季，每天快走30分钟-1个小时，以微微出汗为宜。
一杯茶
茶叶中富含钾，喝茶不仅能解渴，还能帮助消除疲劳。
一个午觉
夏季气温高，睡眠容易不好。补个15-30分钟的午觉，让下午有个好精力。
一杯温水
水别等渴了再喝，经常小口小口喝杯温开水。建议每天喝水量最好多于1200ml。
一颗苦瓜
中医认为苦瓜性寒味苦，有清热解暑之效。不管是烧、炒还是凉拌、煲汤，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能达到去火的目的。
一碗绿豆汤
绿豆汤既能补充水，又能补无机盐，还具有清热解暑的功效。一周喝2-3次，每次1碗即可。
一次泡脚
睡前用40℃的温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。
一个穴位
三伏天闷热，人容易被湿邪侵袭。可以经常按按足三里穴，有助运化水湿。
一次静坐
研究表明，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，人体调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。老人的夏季心烦指数比年轻人更高。（资料来源：中国气象科普网）
进入夏季
雷雨天气增多
雷电在青岛有哪些分布特点呢
高发时段是哪些？
雷电是在雷暴天气条件下发生的伴有闪电和雷鸣的一种雄伟壮观而又令人生畏的放电现象。雷电产生于对流发展旺盛的积雨云中，常伴有强烈的阵风和降雨，有时还伴有冰雹或龙卷。
雷闪电鸣是如何形成的呢？
云是水蒸气上升凝结而成，水蒸气在上升的过程中，相互碰撞摩擦就产生了电荷。变成云以后，电荷就储存在云中了。当云越聚越多，那么电量也越聚越多，当多到云已经无法储存了，就会释放出来，变成闪电。雷声，是因为闪电划过的区域会把周围所有的空气加热到几万度的高温，瞬间达到几万度高温所造成的空气膨胀等于爆炸，这种爆炸的声音，就是雷声。
青岛市雷电易发区域分布图中展示的红色区域为雷电高易发区，黄色区域为雷电中易发区，绿色区域为雷电低易发区。
根据青岛市气象灾害防御技术中心提供的近十年青岛雷电统计资料，可以进一步了解青岛雷电发生的时空分布情况。
根据2011年~2020年的闪电定位资料统计，青岛地区雷电流平均强度为18.2kA，主要集中在2-35kA之间。青岛地区雷电流强度分布较为平均，沿海和山地地区的雷电流强度较大。
从雷击大地密度的地理空间分布看，崂山山区、城阳高新区、即墨区东北部地区、平度大泽山附近、莱西北部地区、西海岸新区西南部的吉利河水库等区域雷击大地密度较高。
青岛地区地闪月变化呈典型的单峰分布特征，逐月地闪差异较大，地闪的季节变化明显，夏季是出现雷电的主要季节，6~8月为地闪的频发期，雷电发生次数较多，特别是8月份，雷电发生次数明显高于其他月份，春季和秋季地闪较少，冬季地闪偶有发生。
青岛地区的地闪日变化呈双峰分布，地闪高发期集中在下午14-16时，其中以下午15时左右最为突出，凌晨2时左右同样为地闪高发期；地闪在上午9-11时处于低发期，清晨5-6时也处于低发期。整体以下午地闪次数较多，清晨和上午次数较少。
气象小常识：
雷电预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。
黄色预警：6小时内可能发生雷电活动，可能会造成雷电灾害事故。
橙色预警：2小时内发生雷电活动的可能性很大，或者已经受雷电活动影响，且可能持续，出现雷电灾害事故的可能性比较大。
红色预警：2小时内发生雷电活动的可能性非常大，或者已经有强烈的雷电活动发生，且可能持续，出现雷电灾害事故的可能性非常大。
山东省气象局今天发布强对流天气预报、高温橙色预警信号，今天下午到夜间，山东自北向南将有一次比较明显的强对流天气过程。未来三天，山东内陆大部地区将出现35℃以上的高温天气。
受高空冷涡影响，预计今天下午到夜间，山东自北向南将有一次比较明显的强对流天气过程，大部地区有雷雨或阵雨，局部有1小时50毫米以上的短时强降水和冰雹，雷雨地区雷雨时阵风8～10级局部11级以上。请注意防范。
另外，预计未来三天，山东内陆大部地区将出现35℃以上的高温天气。其中：9日，德州、聊城、菏泽、济宁37～39℃；10～11日，德州、聊城、济南、滨州、东营、淄博、潍坊、菏泽、济宁37～39℃。为此，山东省气象台于7月9日11时30分发布高温橙色预警信号。
前期天气分析：
山东连续10天出现强对流天气
过去10天，山东强对流天气频发。从6月28日开始，蒙古至我国东北地区有高空冷涡维持，不断有弱冷空气南下，与暖湿空气交汇于山东，造成多次强对流天气，多地出现分散性短时强降水、雷暴大风和冰雹。
1、降水
6月28日20时至7月9日8时，全省平均降水量50.4毫米，折合水量约79.1亿方，雨量分布不均（图1）。各市平均（毫米）：枣庄78.4临沂78.4淄博76.5日照69.6济南64.2威海58.7德州58.4济宁54.5滨州50.4泰安43.9菏泽36.7聊城35.6潍坊33.7东营31.5烟台30.2青岛27.8。排在前5位的是：济宁鱼台老砦235.0德州临邑临南190.7德州乐陵丁坞186.6德州临邑德平177.0济宁嘉祥万张175.9。1小时最大降雨量89.8毫米，6月29日6时出现在济南商河韩庙站。24小时最大降雨量211.5毫米，6月29日出现在济宁鱼台老砦站。
2、大风
6月28日20时至7月9日8时，全省多地出现8～10级局部11级以上阵风（图2），11级及以上的有29个站，10级的69个，9级的179个。其中，6月30日15时19分章丘最大阵风为39.9米/秒（13级）、7月9日4时56分河口新户渔港37.3米/秒（13级）、6月30日14时53分茌平菜屯36.7米/秒（12级）。
未来天气展望：
“副高”北抬将出现高温高湿和区域性强降水
目前在长江以南的副热带高压（“副高”）7月10日开始将明显北抬，预计未来，山东主要受副高或其边缘雨带影响，将出现高温高湿和区域性强降水天气。
高温防御指南：
1.有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作；
2.午后尽量减少户外活动；
3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导；
4.高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。
进入小暑节气，就气候平均而言，7月是全国大多数地区气温最高的一个月，小暑、三伏、大暑这些“热”词在7月扑面而来。小暑时节，往往热浪纵横，难得一丝清爽之风。
小暑时节，在雨热同季的季风气候中，无论气温还是降水，都开始呈现出极端性，两种极致的叠加，有些地方逐步进入雨季，而有些地方陆续遭遇伏旱。
小暑之后临近大暑时节，北方陆续进入雨季，往往是给点阳光就灿烂，来了雨水又泛滥。
对青岛而言，小暑时节已经全面入夏，期间全市平均气温在24至26度，其中最高气温会超过30度，最低气温在16至20度。另外，由于平均相对湿度在70%至90%，比较潮湿。从往年数据来看，小暑期间我市下雨日数能达到6至7天，平均降水量80至100毫米。不过，降雨年际分布很不均匀，最多的年份接近300毫米，最少的年份不足10毫米。
具体到岛城今年的情况，连日来，市区受海洋这台“大空调”的调节作用，沿海一线地区多次出现海雾。海雾往往是傍晚前后开始形成，清晨时段逐渐消散。受海雾影响，市区多日最低气温都在20℃以上，最高气温虽然也只有20多度，但由于空气湿度始终在75%至100%之间，市民体感并不舒服，已经有了桑拿天的感觉。
在位于小麦岛的城运控股公交崂山六分公司驻地，公交司机们早已开始忍受桑拿蒸烤。为有效应对这种天气，该公司提前储备了防暑降温物资，每天及时发放。“出去巡查一会就出汗，由于湿度太大，这些汗粘在身上，感觉非常难受。”该公司经理徐鸽说。
近日，国家气候中心组织了针对2021年盛夏（7至8月）全国气候趋势及主要气象灾害趋势预测会商，在综合分析前期天气气候特征以及未来大气、海洋、陆面等影响因子演变的基础上，参考国内外动力气候模式预测信息，对盛夏气候趋势做出预测：预计今年盛夏（7至8月），我国气候状况总体偏差，极端天气气候事件偏多，旱涝灾害较重。
岛城今年盛夏情况为：预计7月-8月青岛降水正常偏多，7月降水量160～180毫米，正常略多（常年156.0毫米）；8月降水量180～200毫米，正常略多（常年173.9毫米）。预计7月-8月青岛气温正常偏高，7月平均气温25.0～26.0℃，正常略高（常年25.4℃）；8月平均气温25.5～26.0℃，正常略高（常年25.4℃）。
本周日，就将正式进入三伏天气，高温警报拉响后，未来几天，我市天气状况总体稳定，气温变化不大。其中，10日岛城以多云天气为主，南风风力3到4级，气温最低24度，最高27度，11日最低气温上升至25度，最高气温没有变化。到了12日，市区最高气温预计将上升到29度，最低气温也将上升至26度。由于空气湿度较大，气象专家提醒市民做好防暑降温工作。
最后
一堆冰激凌
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